Hacer dieta no es sólo una forma de cambiar su patrón al comer, es mas que eso, una dieta va a cambiar su forma de vida. ¿Sabía usted que la dieta proviene de la palabra griega diatia, que significa “forma de vida”. De hecho, hay dos razones por las que una persona puede seguir una dieta dukan o cualquier otro tipo de dieta:

- La salud y la cosmética razones: como pérdida de peso, diabetes, alergias e hipertensión arterial.

- Motivos religiosos o espirituales: Los Judios, musulmanes e hindúes tienen varias dietas.

En los siguientes párrafos encontrarás siete consejos de las dietas.

- Consejo 1: Tome 8 vasos de agua al día

Beber agua ayuda a sentir menos hambre. Le ayuda a acelerar tu metabolismo. La mejor manera de empezar con esto es poner botellas de agua en su cocina, sala de estar, habitación y en su trabajo.

- Consejo 2: No se salte el desayuno.

Conozco a un montón de gente que se salta el desayuno algunas de ellas no tienen tiempo para comer en la mañana, mientras que otros están pensando que podría perder peso con ella. Este es un gran error de un desayuno a acelerar su metabolismo y le da un nuevo impulso para comenzar el día.

- Consejo 3: Comer frutas

Las frutas son ricas en vitaminas y le ayudarán a perder peso, contiene la energía y reduce el colesterol. Trate de comer por lo menos 5 piezas de fruta al día. Personalmente consumo por lo menos una manzana y una naranja.

- Consejo 4: Consumo de pescado o aceite de oliva.

La dieta atkins es aconsejable en este punto.La mantequilla contiene una gran cantidad de grasa que usted puede cambiar por la margarina, pero el pescado o el aceite de oliva es su mejor apuesta. El aceite de pescado contiene un alto nivel de Omega 3, que mejora el colesterol de su cuerpo. El aceite de pescado mejora el metabolismo también.

- Consejo 5: No coma en menores cantidades.

Hace años la gente creía que se podía bajar de peso con comer menos, esto no es cierto. No es saludable y tiene menos efecto.

- Consejo 6: Engañar a tu cuerpo con una goma

A veces comer es un hábito o nos sentimos bien con nosotros, pero sin embargo engañar a su cuerpo con una goma de mascar sin azúcar es muy perjudicial en el futuro de su salud.

- Consejo 7: Disfrutar la Vida

La mejor manera de hacerlo es dejar de fumar o consumir drogas o bebidas alcoholicas.  Despues decirle a las personas que hay a su alrededor que usted lo logro, esto es una ayuda en cuanto a trazarse metas y lograrlas, y ademas usted se sentirá más motivado.

Espero que hayan aprovechado los 7 consejos de dieta para bajar de peso. No se olvide de que hay cientos de dietas famosas y consejos para sacar el máximo partido a su cuerpo, por lo tanto es una buena idea para buscar más información en internet o en tu biblioteca local.