Todas las personas a lo largo de su vida, pasan por una amplia variedad de situaciones difíciles. Las situaciones difíciles son todas aquellas circunstancias que la vida nos presenta y representan o significan algo negativo.

Algunos ejemplos pueden ser: La perdida de algún ser querido, pobreza económica, enfermedades, obstáculos que dificultan nuestro desarrollo y crecimiento, infidelidades y problemas familiares.

Muchas personas dicen “porque me pasa esto a mi”, “tengo mala suerte”, “es mi destino”, “es mi culpa”, etc., tratando de encontrar alguna explicación negativa ante dicha dificultad. Sin embargo son pocas las personas, que a las dificultades de la vida, las ven positivamente, como parte de un proceso de aprendizaje, crecimiento y desarrollo.

Cuando calificamos negativamente alguna dificultad, es porque es percibida como tal. Esto produce dolor, malestar y preocupación.

Por ejemplo: La dificultad puede ser que algunas personas critican negativamente nuestro físico. El calificativo negativo le asignamos es: tienen razón, soy feo(a), estoy gordo(a), tengo que mejorar a como de lugar, son envidiosos, etc. La reacción: Pleitos y discusiones, depresión, ansiedad, agresividad, baja auto estima, y el resultado: Dolor, malestar  preocupación.

Es común que la lógica nos indique que a las dificultades hay que calificarlas negativamente. Sin embargo es un algoritmo o esquema de percepción muy limitado ya que no deja posibilidad a otras formas o maneras distintas de percibir a las dificultades.

Pese a lo irracional que pudiera sonar, si a la dificultad de la vida le introducimos una percepción positiva, es decir, diferente de la anterior, entonces esa dificultad será transformada en un reto, en un objetivo por conquistar.

Cuando decidimos conquistar a la dificultad que la vida nos presento, siguiendo el ejemplo anterior, seria:

Dificultad: algunas personas critican negativamente nuestro físico. Reacción: Analizo muy bien dicha dificultad (me observo a mi mismo(a), pido opinión sobre mi a mis padres, pareja, amigos, personas de mi confianza). Según el resultado decidimos transformar la dificultad en reto. Reto: Bajar un kilo por semana hasta llegar a mi peso medicamente sano para mí. Calificación positiva: Tengo la capacidad para hacerlo, valgo mucho y lo voy a lograr, etc. Resultado: motivación, sentimientos y emociones saludables y positivas.

Esto significa que cada vez que tengamos alguna dificultad o problema, se percibirá como algo susceptible de transformación que permite nuestro aprendizaje, desarrollo y crecimiento.

Esto implica que en lugar de sentir dolor, malestar y preocupación, habrá motivación, ganas y animo por transformar esa debilidad en fortaleza.

En términos generales para que una persona pueda alcanzar sus objetivos y superar las dificultades de la vida tiene que poseer las siguientes características: desarrollar capacidad de visualización, identificar congruencia respecto a si lo que esta haciendo ayuda a alcanzar el objetivo y ser constante.

Independientemente de los obstáculos o dificultades de la vida, visualízate con esa meta u objetivo. Visualiza que lo has logrado y conseguido (disfrútalo). Lo recomendable es hacerlo 3 veces por semana (hasta que lo logres), pero con una vez por semana como mínimo, es suficiente.

Por otro lado debes identificar si lo que estas haciendo te ayuda a alcanzar tus objetivos, en caso de identificar que lo que estas haciendo no ayuda a alcanzar tus metas, cámbialo por conductas, creencias y actitudes que te ayuden a alcanzar tu objetivo.

Por ultimo, ten paciencia, se persistente y no dejes de luchar.

Es recomendable ponerse retos u objetivos a corto plazo y realistas, que sean alcanzables, empezar por metas fáciles de alcázar para posteriormente ir incrementando el grado de dificultad.

Los problemas de la vida, son una oportunidad para ser mejor personas, pulirnos, superarnos, demostrar lo fuerte que somos y que de algún modo u otro, lo mucho que podemos crecer y aprender.

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El autor de este artículo es Oscar Miguel Figueroa Romero:   Licenciado en Psicología, Maestro en Educación, Diplomado en Educación.

El psicólogo Oscar Miguel Figueroa Romero forma parte del equipo del sitio Therapion.com el cual ofrece servicios de terapia online.

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